07-07-08, 00:33
|
#1 |
|
Banned
|
כאבים בכתף
בזמן האחרון כשאני עושה בנצ'פרס כואב לי הכתף והיד הימנים מסיבה כלשהי. יש סיבה לחשוש או שזה יעבור מתישהו?
|
|
|
|
09-07-08, 10:53
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבים ב bench press
אתה מאמן את החזה בתרגיל זה.
חשוב לזכור שאת התרגיל אתה מבצע עם הזרועות. לכן הגיוני שאם אתה מרים עומסים כבדים מדי הכתפיים יכאבו לך. אין סיבה לדאגה. עם זאת, אתה לא צריך לסבול. ניתן לחמם או לקרר את הכתף מקומית, לקחת נוגדי דלקת ונוגדי-כאבים להקלה, למרוח משחות טופיקליות (בן-גיי, מנטוקאפ). אם הכאב מחמיר או מתמשך- יש להפחית משקלים ב bench press. בכאבים קשים יש לשקול צילום רנטגן לשלילת פגיעה גרמית. בריאות שלמה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
09-07-08, 11:32
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות אימון יתר הכתפיים אל תשכח עובדות גם באימון חזה גם בגב וגם באימון כתיפים כמובן אז תבדוק שאתה לא מעמיס יורת מדי ויש מספיק התאוששות לכתפיים מקסימום תעלה את התכנית לפה ונוכל להגיד לך
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
