|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-08, 05:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
תפריט חיטב בגלל העבודה
חיטוב בגלל שאני עובד ואין זמן לאכול טוב והכול וגם כי אני רוצה חיטוב
1. בוקר: קוטג0.5 + 3כפית שמן זית 2.לפני אימון: תפוח 3. צוהרים ואחרי אימון: 100ג' שניצל + 2לחם קל +2מלפפון ו2עגבניה 4. שעה לפני שינה: טונה במים +גביע קוטג0.5 +3כפית שמן זית משקל: 64 גובה: 175 גיל: 16. Bmr 1713 חלבון: 125.4ג', פחממות: 84.9ג', שומנים: .42ג', קלוריות: 1225 . גירעון 488 קלוריות אני עושה חיטוב כי ההיתי שמן ואני רוצה כול קיץ להיות חטוב ולהנות על כול השנים שהתבשיתי להוריד חולצה נערך לאחרונה על ידי tipakess, 05-07-08 בשעה 17:29. סיבה: עשיתי כמה שינוים לתפריט תהנו |
|
|
תצוגה בשכבות