|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 09:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות שלי-בן 13-פעם ראשונה שאני מעלה
בן 13
משקל 50 גובה 165 מתאמן 3 חודשים http://i27.tinypic.com/213ma8g.jpg http://i28.tinypic.com/2ewk744.jpg http://i26.tinypic.com/9vgxv9.jpg http://i27.tinypic.com/r9r4gh.jpg http://i28.tinypic.com/24zljlf.jpg |
|
|
|
10-06-08, 09:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיין רזה, תתחיל לאכול אתה תגדל יפה..
אבל בסדר אתה בן 13, תבנה את עצמך מעכשיו.. |
|
|
|
|
10-06-08, 09:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מעולה יחסית ל3 חודשים
|
|
|
|
|
10-06-08, 10:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה.. אני מנסה לאכול כמה שיותר (:
|
|
|
|
|
10-06-08, 10:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
זה הגיל להתחיל - בהצלחה !
__________________
מה ? |
|
|
|
|
10-06-08, 10:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שומדבר מיוחד אתה בדיוק כמו כל בן 13 אחר(אני מדבר על ממוצע ולא על השחיפים או השמנים)
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
10-06-08, 11:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וואללה אחי אתה בול כמוני שהתחלתי !
בהצלחה תעלה עוד שנה תמונות |
|
|
|
|
10-06-08, 13:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול אחי אתה רזה מת..
אבל זה באמת הזמן להתחיל להתאמן.. |
|
|
|
|
10-06-08, 14:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
איפה אתה ? :|
סתם אחי אוכל .. |
|
|
|
|
11-06-08, 19:48
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
לאכול ועוד איך לאכול ...
|
|
|
|
|
11-06-08, 21:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה להתאמן בגיל הזה...
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
11-06-08, 21:42
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
יחסית טוב .....זה בידיוק הזמן להתחיל להיתאמן אני חושב
תיקרא מאמרים פה הם יעזרו לך..... |
|
|
|
|
11-06-08, 22:13
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תוצאות מרשימות
אתה קודם כל צעיר יחסית להובי הזה.
הגוף שלך, מטבע הדברים, עוד לא הגיע לשיא יכולותיו. תקפיד לאכול נכון (לפחות ארבע ארוחות ביום) ולהתאמן נכון( אני ממליץ אימון כלל גופי בגיל כזה ולא תוכנית אימונים ספציפית). אתה לא צריך כרגע תוספים למיניהם. אם תאכל ותתאמן נכון-אתה תגדל, ותגיע לצבא כשאתה רמבו. בהצלחה ואל תגזים באימונים! ד"ר עופר בר, M.d |
|
|
|
|
11-06-08, 22:18
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
וואלה רמבו וואחד כריש
ד"א אם ממש קשה לך לעלות במשקל/אין לך זין לאכול כל כך הרבה אתה יכול לקנות גיינר יכול לעזור לך אני מניח... בכל מקרה קודם כל תראה איך אתה מסדר עם האוכל תסדר את הארוחות תאכל כל מה שזז ויהיה טוב. ד"א, אל תשמין - תבנה מסת שריר, עדיף.. אתה לא רוצה להיות שמנמן תאמין לי. |
|
|
|
|
11-06-08, 22:23
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 23:32
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תאכל טוב והרבה תתאמן טוב ותגדל יפה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-06-08, 13:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אז כדאי לי לקנות גינר? אם כן אז איזה?
ושמעתי שלפני שקונים גיינר צריך תפריט מסודר, איך אני בונה כזה... ממה להתחיל? |
|
|
|
תצוגה לינארית
