|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 23:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרהlדחוף אני אח של בעל המשתמש הזה עזרה במסה
תקשיבו יש לי בעיה..
אני רוצה להשמין ואני לא מצליח . משקל:64 ק"ג גובה:1.90 גיל:14.5 שתי תמונות מ10.6 תמונה:  מישהו מוכן לבנות לי תפריט תזונה?. (אני לא אוכל גבינות רק גבינה צהובה) אני שחיף אני רוצה להגיע לפחות ל80 קילו ויש לי זמן. כי לבינתיים כל דבר שאני אוכל בא לבטן ולא לחלקי הגוף האחרים. |
|
|
|
11-06-08, 00:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מעוניין להשמין..?
 תשמע אחי, אף אחד לא יבנה לך תפריט תזונה. זה לא עניין פשוט. או שתבנה אחד בעצמך, או שתקבע פגישה אצל אחד מהצוות של ישראלבודי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
11-06-08, 05:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר מיואש מהגוף..כל מה שאני אוכל ועדיין אני לא משמין....
|
|
|
|
|
11-06-08, 06:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Wow!!
בן 14 ו 1.90?! אתה ממש ענק אחי!! אתה יכול להטביע?
__________________
|
|
|
|
|
11-06-08, 06:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Wow אחי אתה ממש בבעיה 64 קילו על 190 ?
אני עוד נקרא רזה ואני על 195 בערך... ו80 קילו עכשיו אני עולה ל- 85 מקווה לסגור 90 גם  אחי פשוט לך עכשיו למקרר ותתחיל לרוקן אותו אין פה הרבה חוכמות או שכל מבין.. תאכל כול יום 6 ארוחות ותיתאמן 3 4 פעמיים בשבוע תגדל יופי בהצלחה
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
11-06-08, 10:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שמע גבר, אם אתה רוצה להשמין (שומן), לך למקרר ותפרק הכל. (לא חסרים דברים משמינים, להפך)
תפריט מסודר+אימונים יובילו אותך למסת שריר ולא למסת שומן. |
|
|
|
|
11-06-08, 12:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
למה מבין למה שחיפים מתלוננים שהם לא משמינים..
לרדת במשקל? זה דבר קשה. להשמין? זה הדבר ההכי קל וכיף שיש..תתחיל לטחון כל מה שאתה אוהב. |
|
|
|
|
11-06-08, 16:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואווו זה אחי השחיףףףףףף מה הוא מעלה לפה תמונה!!!
|
|
|
|
|
11-06-08, 16:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח הוא שקרן הוא לא אוכל בכלל הוא אוכל חתיפים וזהו! |
|
|
|
|
|
11-06-08, 18:40
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תת-משקל
ידידי אתה סובל מתת משקל.
ה Bmi שלך שנקבע לפי המשקל חלקי הגובה בריבוע שווה ל 17. Bmi 17 מוגדר כתת משקל קל. על מנת להתאים לך תוכנית אופטימלית לעליה במשקל אני ממליץ לך להתייעץ עם דיאטנית קלינית. עם קצת מאמץ (ואכילה) אני בטוח שתצליח לעלות במשקל. בהצלחה! ד"ר עופר בר, M.d |
|
|
|
|
11-06-08, 20:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שמע בקיצור, אני לא מבין אותך...
מה הבעיה?! רוצה פאקינג תפריט להשמנה?! תפתח את הבוקר בקורנפלקס כריות נוגט+חלב וניל, ארוחת ביניים תאכל 4 פרוסות לחם לבן+שוקלד חום מצד אחד ושוקלד לבן מהצד השני. ארוחת צהריים תאכל פיצה/המבורגר או ג'אנק-פוד אחר. ארוחת ביניים תאכל גלידת שמנת ותפרק מלא חטיפים עם שומן טרנס למיניהם. ארוחת ערב איזה טוסט מפוצץ גבינה, קטשופ וכו'. אם המטרה שלי הייתה לעלות בשומן הייתי עושה את זה בשבוע... |
|
|
|
תצוגה לינארית
