|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 12:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להיתאמן היום ?
התחלתי להיתאמן ביום ראשון עכשיו אני עושה יום כן יום לא .
עכשיו להיתאמן היום כי השרירים טיפה תפוסים ! אז להיתאמן או לא ? יש נזק באימון עם שרירים קצת תפוסים ? |
|
|
|
26-12-06, 13:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הוא מתכוון ל Doms...
אפשר להתאמן עם דומס
__________________
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
delayed onset muscle soreness
מעין כאב כאילו שהשרירים תפוסים, זה קורה ככל הנראה בגלל קרעים מיקרוסקופיים בשריר(לא יודעים בדיוק מה גורם לזה) (יותר מן הרגיל) לרוב חווים את זה כשרק מתחילים להתאמן או כשמפסיקים להתאמן לשבוע+- ואז חוזרים להתאמן
__________________
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגיד תוך כמה זמן אני אראה תוצאות כי לפני האימון הזה הייתי מתאמן חודש עם שכיבות סמיכה וכפיפות בטן וראיתי 6 קוביות בבטן והחזה קיבל צורה אז מתי יהיה עוד שינוי יפה ? |
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר להתאמן
אתה עכשיו תראה תוצאות יחסית מהר (אם תתאמן נכון ותאכל טוב) מכוון שהגוף לא רגיל לעבודה הזאת, כמו כן אתה גם תאבד שומן ותעלה שריר אבל כל אלו יקחו יותר זמן ככל שתתאמן... noob gaines אל תתבאס או משו כן, חחח זה לא שאחרי כמה חודשים כמעט ומפסיקים לגדול, זה הרוב בתזונה שלך.
__________________
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
גם לי עכשיו יש Doms עשיתי הפסקה של שבוע ואז חזרתי באימון יחסית חזק ויש לי דומס מאוד רציני.
החלטתי לדחוץ את את האימון ביום (tגדב אני עובד עם Fbw(
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
26-12-06, 13:29
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בגנטיקה בתזונה בשינה במנוחה בתוכנית שלך, מספר פעמים בשבוע,כמה סטים לשריר, מה הבסיס שלך. ועוד 993 דברים. |
|
|
|
|
|
26-12-06, 13:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל למרות הכל זה לא פוגע בגדילה נכון חח ?
ועוד משהו נמשל אם אני שוקל 50 קילו ואני מצליח לספק לגוף רק 80 גרם חלבון זה אסון ? חח במקום 100 ? |
|
|
|
|
26-12-06, 13:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תראה פחות וצאות עם 80 גרם
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO    The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
26-12-06, 14:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אבל אין פגיעה בגדילה נכון ?
|
|
|
|
|
26-12-06, 16:14
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
