|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לשנות תוכנית?
אני כבר 4 חודשים במכון ואני עדיין עם התוכנית שנתנו לי בהתחלה שהיא ABC בנתיים עליתי במשקלים יפה מאוד.
אני הולך 3 פעמים בשבוע למכון. הבנתי שבמצב שלי עדיף לעבור לתוכנית AB, האם זה נכון? ואם אתה חושבים שאני צריך להחליף תוכנית אשמח לקבל קישור לתוכנית אחרת.  |
|
|
|
10-06-08, 11:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אתה בהחלט צריך להחליף תוכנית בד"כ מחליפים כל חודשיים או שלוש, ותוכנית Ab יכולה להיות טובה בשבילך...
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
ראיתי שיש פה באתר תוכניות אימון והן מחולקות לקל בינוני ומתקדם, במה אני צריך לבחור?
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפי חודשי האימון שאתה מתאמן בהם.
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
תודה
ציטוט:
ומה אני צריך(קל\בינוני\מתקדם)? |
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא בהכרח זה גם קשור לוותק שלך באימונים אבל גם לעצימות בתוכנית, כמה חודשים אתה מתאמן?
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ארבעה חודשים
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להעזר בתוכניות משלב 2 אבל שוב רק להעזר כמו שכתוב שם התוכניות הם כלליות ולא מותאמות באופן אישי תוכל לעשות כמה שינויים ותהיה לך אחלה תוכנית..
|
|
|
|
|
10-06-08, 12:27
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשחק עם התרגילים, טווח חזרות, צירופים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
10-06-08, 14:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
