ישראלבודי - לשנות תוכנית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לשנות תוכנית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=36366)

Monosodium Glutamat

10-06-08 11:43

לשנות תוכנית?

אני כבר 4 חודשים במכון ואני עדיין עם התוכנית שנתנו לי בהתחלה שהיא ABC בנתיים עליתי במשקלים יפה מאוד.
אני הולך 3 פעמים בשבוע למכון.

הבנתי שבמצב שלי עדיף לעבור לתוכנית AB, האם זה נכון?
ואם אתה חושבים שאני צריך להחליף תוכנית אשמח לקבל קישור לתוכנית אחרת.
:helpsmilie:

buzaglo

10-06-08 11:46

כן אתה בהחלט צריך להחליף תוכנית בד"כ מחליפים כל חודשיים או שלוש, ותוכנית Ab יכולה להיות טובה בשבילך...

Monosodium Glutamat

10-06-08 12:07

תודה

ראיתי שיש פה באתר תוכניות אימון והן מחולקות לקל בינוני ומתקדם, במה אני צריך לבחור?

buzaglo

10-06-08 12:09

לפי חודשי האימון שאתה מתאמן בהם.

Monosodium Glutamat

10-06-08 12:13

תודה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

לפי חודשי האימון שאתה מתאמן בהם.

אבל מה שקובע את עצימות התוכנית זה המשקלים שאני עושה לא?
ומה אני צריך(קל\בינוני\מתקדם)?

buzaglo

10-06-08 12:16

לא בהכרח זה גם קשור לוותק שלך באימונים אבל גם לעצימות בתוכנית, כמה חודשים אתה מתאמן?

Monosodium Glutamat

10-06-08 12:24

ארבעה חודשים

buzaglo

10-06-08 12:26

אתה יכול להעזר בתוכניות משלב 2 אבל שוב רק להעזר כמו שכתוב שם התוכניות הם כלליות ולא מותאמות באופן אישי תוכל לעשות כמה שינויים ותהיה לך אחלה תוכנית..

Sugarzaza

10-06-08 12:27

תשחק עם התרגילים, טווח חזרות, צירופים

Monosodium Glutamat

10-06-08 14:16

תודה רבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23.