|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תנו שילובים מומלצים של תרגילים לחזה
אני לא יודע איזה שילובים לעשות לחזה מכל התרגילים שיש...
בנץ שטוח, בנץ עם שיפוע חיובי, פלייס עם משקולות, בנץ עם דמבלים שטוח, פרפר וכל שאר המכונות... תנו לי כמה שילובים מומלצים שלכם לאימון חזה 8-9 סטים ל ab תודה |
|
|
|
26-12-06, 19:02
|
#2 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
בנץ' שטוח 5x5
בנץ' בשיפוע חיובי 4x6-7 |
|
|
|
|
26-12-06, 20:13
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בנץ שטוח עם מוט או משקולות 5x5 או 4x6, בנץ עליון עם משקולות או מוט 2-3x7-8
(אם עשית תרגיל ראשון מוט - תעשה את השני עם משקולות, או ההיפך)
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
