|
תנו שילובים מומלצים של תרגילים לחזה
אני לא יודע איזה שילובים לעשות לחזה מכל התרגילים שיש...
בנץ שטוח, בנץ עם שיפוע חיובי, פלייס עם משקולות, בנץ עם דמבלים שטוח, פרפר וכל שאר המכונות... תנו לי כמה שילובים מומלצים שלכם לאימון חזה 8-9 סטים ל ab תודה |
בנץ' שטוח 5x5
בנץ' בשיפוע חיובי 4x6-7 |
בנץ שטוח עם מוט או משקולות 5x5 או 4x6, בנץ עליון עם משקולות או מוט 2-3x7-8
(אם עשית תרגיל ראשון מוט - תעשה את השני עם משקולות, או ההיפך) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ