עבודה על הבטן

y.z · 24-12-06, 23:06

תשמעו
אני עובד בבית , כי אין זמן לחדר כושר בגלל הלימודים
ואני רוצה לעבוד על הבטן ואין לי מגוון של תרגילים

אז תמליצו פה קצת על תרגילי בטן מעניינים
תודה :d

eminemfan · 24-12-06, 23:35

מה המטרה שלך?אתה רוצה קוביות רק מתרגילי בטן? אם כן עדיף שתפרוש עכשיו... בשביל להגיע לגוף יפה חייב לפנות זמן----זה תירוץ להגיד אין לי זמן!

Daniel-Barak · 25-12-06, 07:28

תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית.
חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם)

maya · 25-12-06, 14:28

תעבוד עם משקולת

y.z · 25-12-06, 16:10

סבבה תודה דניאלל

eminem מה אתה רוצה מישהו אמר שאני רוצה לעשות ריבועים

חוצמזה שכבר יש לי כי יש לי מבנה גוף די רזה

24-12-06, 23:06	#1
y.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של y.z הודעות: 2	עבודה על הבטן תשמעו אני עובד בבית , כי אין זמן לחדר כושר בגלל הלימודים ואני רוצה לעבוד על הבטן ואין לי מגוון של תרגילים אז תמליצו פה קצת על תרגילי בטן מעניינים תודה :d

25-12-06, 07:28	#3
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית. חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם) __________________ Daniel

25-12-06, 14:28	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תעבוד עם משקולת __________________ mmm

24-12-06, 23:35	#2
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	מה המטרה שלך?אתה רוצה קוביות רק מתרגילי בטן? אם כן עדיף שתפרוש עכשיו... בשביל להגיע לגוף יפה חייב לפנות זמן----זה תירוץ להגיד אין לי זמן!

25-12-06, 16:10	#5
y.z חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של y.z הודעות: 2	סבבה תודה דניאלל eminem מה אתה רוצה מישהו אמר שאני רוצה לעשות ריבועים חוצמזה שכבר יש לי כי יש לי מבנה גוף די רזה