|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 15:15
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
כמה מים אתם ממליצים לשים בתוך 2 וחצי סקופים .?
שלא יהיה מגעיל בבקשה
 פשוט מעניין אותי לדעת עם כמה אתם ממליצים לי לשים |
|
|
|
19-05-08, 15:22
|
#2 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
אני שותה את זה עם 600-700
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
19-05-08, 15:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
500 - 600
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
19-05-08, 15:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 16:12
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
לא אחי במנת הגשה יש 40 גרם פחמימות ו40 גרם חלבון יחס של 1:1 איך בדיוק הגעת ל60 ?
 |
|
|
|
|
19-05-08, 16:21
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה בחיטוב 200-300 בגלל הנוזלים
אם אתה במאסה 900-1000 בשביל עלייה מקסימלית בשריר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-05-08, 16:27
|
#7 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
sugarzaza
אני במסה נקייה לא מלוכלך, ויש לי 2 שאלות אליך אם אתה כבר פה: 1) בתפריט שלי, ביום ללא אימון אימון אני מגיע לגרם חלבון כפול מהמשקל שלי וביום של אימון אני מגיע לכפול 1.5 גרם חלבון כפול מהמשקל שלי, עכשיו אחי, האבקה ועוד משהו קטן משלימים לי ל180 גרם חלבון ביום אימון זה בסדר? 2) האם 2 וחצי כפות זה לא מלא ? זה דווקא סבבה משלים לי חלבון כמו שצריך, אתה אומר שכדי לי להוריד? 3) אם אני לוקח נגיד 2 וחצי כפות יוצא לי 4.3 גרם קריאטין מונוהידראט, חח 900 מ"ל זה כבר ליטר אחי וזה יהיה מגעיל אני חושב לא ככה? ואחרי קריאטין צריך לשתות חצי ליטר מים אתה חושב שהליטר כבר מכסה על זה? סתם שתדע, שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני צורך תאבקה 4 פעמים רק ביום אימון, בשאר הימים שאין לי אימון אני פשוט לא לוקח.. אם תוכל לענות לי אשמח, תודה רבה אחי |
|
|
|
|
19-05-08, 16:36
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
19-05-08, 16:40
|
#9 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
חחח סבבה אחי...... ואני ציפיתי ל100 שורות, חח מעולה גבר אני ישים 900 מ"ל.. יום טוב גבר
|
|
|
|
|
19-05-08, 16:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
