|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-08, 22:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב?
תביאו עצות..
לא משהו שיש במכון כמו הליכונים וכאלה... הליכון שלי נדפק אני צריך משהו מחוץ לבית יעני ריצה וכאלה התחלתי השנה להתאמן רציני . היקף יד : 32 [פאדיחה, אבל שנה שעברה זה לא היה אימון טוב] % שומן : 16 - 17 גובה : 1.66 משקל : 58 פשוט חייב אותכם [שנה וחצי התאמנתי בבית, שנה הבאה אני יגיע למכון בעזרת ה' ]
__________________
|
|
|
|
17-05-08, 22:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא יכול להתאמן בחדר כושר בינתיים...
אז כול מה שאתה יכול לעשות בבית זה לרוץ ולהיות במאזן קלורי שלילי.. (להכניס פחות קלוריות ממה שאתה מוציא..). תתחיל לרוץ 2 ק"מ וכול יום תגדיל בחצי ק"מ אחרי כול ריצה... זה כול מה שאתה יכול לעשות בבית... |
|
|
|
|
18-05-08, 00:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
"חיטוב הכי טוב" ? אתה מתכוון כנראה ל"פעילות אירובית הכי טובה" או משהו בסגנון ..
בריצה מגיעים לדופק טוב, קל לשלוט על הדופק ואפשר להתמיד איתה לאורך זמן - לכן, זו (כמעט) תמיד תהיה ההמלצה שלי. ומה אתה רוצה לחטב בדיוק ? אתה תשאר מקלון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-05-08, 00:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון סוג דיאטה?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
