ישראלבודי - איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=35072)

Old hacker

17-05-08 22:22

איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב?

תביאו עצות..
לא משהו שיש במכון כמו הליכונים וכאלה... הליכון שלי נדפק
אני צריך משהו מחוץ לבית יעני ריצה וכאלה
התחלתי השנה להתאמן רציני .
היקף יד : 32 [פאדיחה, אבל שנה שעברה זה לא היה אימון טוב]
% שומן : 16 - 17
גובה : 1.66
משקל : 58
פשוט חייב אותכם [שנה וחצי התאמנתי בבית, שנה הבאה אני יגיע למכון בעזרת ה' ]

dani571

17-05-08 22:34

אם אתה לא יכול להתאמן בחדר כושר בינתיים...
אז כול מה שאתה יכול לעשות בבית זה לרוץ ולהיות במאזן קלורי שלילי.. (להכניס פחות קלוריות ממה שאתה מוציא..).

תתחיל לרוץ 2 ק"מ וכול יום תגדיל בחצי ק"מ אחרי כול ריצה... זה כול מה שאתה יכול לעשות בבית...

xZiPeR

18-05-08 00:03

"חיטוב הכי טוב" ? אתה מתכוון כנראה ל"פעילות אירובית הכי טובה" או משהו בסגנון ..
בריצה מגיעים לדופק טוב, קל לשלוט על הדופק ואפשר להתמיד איתה לאורך זמן - לכן, זו (כמעט) תמיד תהיה ההמלצה שלי.
ומה אתה רוצה לחטב בדיוק ? אתה תשאר מקלון.

Rendi Orton

18-05-08 00:04

אתה מתכוון סוג דיאטה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:09.