|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 23:05
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהלן, צריך עזרה קטנה
אהלן, יש לי שאלה.
אם אני רוצה לעלות במשקל, כלומר נקי, וה Bmr שלי זה 1600, אני צריך להוסיף לזה 500 קלוריות או להוסיף 500 קלוריות למה שכתוב "אם אתה עוסק בפעילות גופנית 1-3 פעמים בשבוע בלה בלה בלה.." תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות