|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-08, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דלקת בגב..
יש לי כבר 3 שבועות בערך דלקת בגב וזה עוצר אותי מלהתאמן.. הדלקת היא בכל הזוקף גב הימני ובגב תחתון הימני, מישהו יודע איך אני גורם לזה לעבור מהר יותר?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
15-05-08, 21:36
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איך אתה יודע שזה בזוקפי הגו ושזאת דלקת? מנוחה,טיפול תרופתי,משחות אנטי-ספטיות,המנעות מתנועות פתאומיות וחריפות,תזונה נכונה,מנוחה ושינה (עדיף על הבטן) |
|
|
|
|
|
15-05-08, 22:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
15-05-08, 23:04
|
#4 |
|
Banned
|
במקרה גם אני סבלתי מזה שבועיים - שלוש ורק היום חזרתי לדד-ליפט, הצעד השמאלי של זוקפי הגב כאב רצוף, בעיקר אחרי ישיבה ממושכת היה כואב מאוד להיתקופף (שלא נדבר על לעשות דד-ליפט או כול תרגיל אחר שמעמיס על האזור.
לדעתי פשוט תקח מנוחה ואל תאמיס על האזור עד שזה לא עובר לך תשכח מדדליפט, בנט אובר ושאר התרגילים שגורמים לכאב. אתה יכול גם לקנות בטרן בבית מרקחת לבלוע כדור ביום, אבל אני ברוך ה' הסתדרתי בלי כלום ! |
|
|
|
|
15-05-08, 23:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
