|
דלקת בגב..
יש לי כבר 3 שבועות בערך דלקת בגב וזה עוצר אותי מלהתאמן.. הדלקת היא בכל הזוקף גב הימני ובגב תחתון הימני, מישהו יודע איך אני גורם לזה לעבור מהר יותר?
|
ציטוט:
איך אתה יודע שזה בזוקפי הגו ושזאת דלקת? מנוחה,טיפול תרופתי,משחות אנטי-ספטיות,המנעות מתנועות פתאומיות וחריפות,תזונה נכונה,מנוחה ושינה (עדיף על הבטן) |
ציטוט:
|
במקרה גם אני סבלתי מזה שבועיים - שלוש ורק היום חזרתי לדד-ליפט, הצעד השמאלי של זוקפי הגב כאב רצוף, בעיקר אחרי ישיבה ממושכת היה כואב מאוד להיתקופף (שלא נדבר על לעשות דד-ליפט או כול תרגיל אחר שמעמיס על האזור.
לדעתי פשוט תקח מנוחה ואל תאמיס על האזור עד שזה לא עובר לך תשכח מדדליפט, בנט אובר ושאר התרגילים שגורמים לכאב. אתה יכול גם לקנות בטרן בבית מרקחת לבלוע כדור ביום, אבל אני ברוך ה' הסתדרתי בלי כלום ! |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ