|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-08, 18:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה + שאלה
ממ חדש פה, בן 15.5
ויש לי שאלה- בחצי שנה האחרונה התחלתי לעשות משקולות קיצור זה יפגע אם אני יעשה משקולות בלילה לפני שאני הולך לישון? כי כל הזמן שאני עושה משקולות, היידים מתנפחות לי, ושאני קם בבוקר- הם לא נפוחות כמו שהיו אתמול. הם יעני ירדו בנפח אז חשבת אולי צריך לאכול אחרי זה, או לפני או לא יודעע בגלל זה אני שואל אתכם ><" וד.א אני עושה 3 סטים של 20- 30 (כמה שאני יכול) ביום. זה בסדר לגיל שלי או שצריך יותר? ועוד שאלה: איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי החזה? ממ ולא לצחוק או משהו כי אני חדש בדבר הזה Xd תודה מראש D: |
|
|
תצוגה בשכבות