|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-08, 10:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
4 ימים ושרירי הרגליים לא התאוששו ב 100%
שלום,
לאחר 4 ימים אני מרגיש שהרגליים עדיין לא "התאוששו" ב 100% ואני עדיין קצת מרגיש אותם... השראלה שלי האם כדאי לתת להם לנוח ולא לעבוד עליהם עוד כמה ימים (לדלג עליהם בתכונית אימונים) או כן לעבוד עליהם בכל זאת... האם זה אפקטיבי לאמץ אותם לאחר שלכאורה הם לא התאוששו? תודה |
|
|
|
05-05-08, 10:26
|
#2 |
|
Banned
|
אתה עובד על רגליים פעמיים בשבוע ? o_O
|
|
|
|
|
05-05-08, 10:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פעם אחת בשבוע בעצימות גבוהה ביותר זה מספיק
|
|
|
|
|
05-05-08, 11:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 11:23
|
#5 |
|
Banned
|
לא רואה שום בעיה בלאמן רגליים פעמיים בשבוע כמו בתוכנית Abxabxx
תתאמן גם עם שרירים תפוסים, אין שום השפעה. |
|
|
|
|
05-05-08, 11:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 13:22
|
#7 |
|
Banned
|
שים קרח קרא מאמרים על זה בקציור שים קרח על הרגליים למשך 10דקות ותחכה שהרגלים יפשרו אל תרוץ אחרי קרח על הרגליים
|
|
|
|
|
05-05-08, 13:37
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה שטויות בפוסט אחד זה פשוט לא הגיוני
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
05-05-08, 14:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-05-08, 15:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
חחחחח פשוט לא יאמון כמות החארטות פה
וההוא עם הקרח הרגג אותיי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-05-08, 15:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 16:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 16:26
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 16:37
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 17:24
|
#15 |
|
Banned
|
עד מתי אנשים ימשיכו לחשוב שדומס מעיד על אימון אפקטיבי?
|
|
|
|
|
05-05-08, 17:27
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
דומס לא מעיד על זה שהאימון היה הפקטיבי אלא שחומצות החלב....,ההתאוששות שלך איטית כיביכול..
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
05-05-08, 17:31
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
05-05-08, 17:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי כלום
 בכל מקרה היום החלטתי לקחת מנוחה ולא לעשות רגליים, וזה היה אגב אחרי 4 ימיי מנוחה.. |
|
|
|
|
05-05-08, 17:40
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עובד דדליפט, סקוואט, וסקוואט קל (שחרור)
יש לי קצת דומס בהמסטירנג אחרי הדדליפט כי אני ממש נקרע מיזה למרות שזה רק 4 סטים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
05-05-08, 17:40
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל זה אחרי חומצות חלב עשיתי....... אגב פגיע בעצב(כמובן חומרת הפציע גם חשובה) אבל ניקח מיקרה רגיל (תגדיר רגיל ..) ,תוך כמה זמן השיכום שלה? עם קראתי נכון\הבנתי נכון זה יכול לקחת שנים בכיף?!
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
