|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-08, 20:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה לקבל עצות לשינוי משמעותי
אני מתאמן כבר שנה במכון...
הייתי בהרבה יותר שחיף ואין ספק שהשתפרתי מבחינת המראה .. אני 178 על 73 קג.. אשמח לקבל בירות בונה כולל טיפים ועצות תודה גברים:-) |
|
|
|
04-05-08, 21:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
מסה מכובדת תשפר חזה ותתחיל חיטוב
|
|
|
|
|
04-05-08, 21:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה די נוזלי , תתחיל חיטוב חודשים ותראה אז מה המצב =)
|
|
|
|
|
05-05-08, 19:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה גבר...
אם תוכל לפרט כיצד לעשות חיטוב... יש לי תוכנית שהמאמן שלי משנה לי כל שלשה חודשיים כיצד להתאמן עכשיו בזמן החיטוב וכמה אירובי לעשות |
|
|
|
|
05-05-08, 21:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתם רציניים לגבי החיטוב? לא נראלי הוא באחוז שומן כזה גבוה
|
|
|
|
|
06-05-08, 02:50
|
#6 |
|
Banned
|
לא אחוז שומן כל כך גבוה אבל אל תחשוב אפילו לחטב כי חסרה לך הרבה מאסה
עלית יפה כמו שאתה אומר נשאר לך רק להמשיך חיטוב עושים כשמגיעים למסת שריר הרצויה - אחרת אין פואנטה. תתחיל\תמשיך מאסה עוד חצי שנה ככה (רומא לא נבנתה ביום והגוף בטח לא) סבלנות |
|
|
|
|
06-05-08, 19:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
איזה חיטוב תמשיך להפציץ במאסה חבל
__________________
|
|
|
|
|
06-05-08, 19:45
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה בסדר גמור אחי אחלה בסיס!
החלטה שלך או להתחיל מאסה או לחטב ואז מאסה אם אתה שואל אותי תמשיך מאסה יש עליך נוזלים חבל חיטוב אתה רק תתחיל כבר יפול כמה קילו נוזלים ותראה כמה עשית טעות...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
