|
רוצה לקבל עצות לשינוי משמעותי
8 קבצים מצורפים)
אני מתאמן כבר שנה במכון...
הייתי בהרבה יותר שחיף ואין ספק שהשתפרתי מבחינת המראה .. אני 178 על 73 קג.. אשמח לקבל בירות בונה כולל טיפים ועצות תודה גברים:-) |
מסה מכובדת תשפר חזה ותתחיל חיטוב
|
אתה די נוזלי , תתחיל חיטוב חודשים ותראה אז מה המצב =)
|
תודה גבר...
אם תוכל לפרט כיצד לעשות חיטוב... יש לי תוכנית שהמאמן שלי משנה לי כל שלשה חודשיים כיצד להתאמן עכשיו בזמן החיטוב וכמה אירובי לעשות |
אתם רציניים לגבי החיטוב? לא נראלי הוא באחוז שומן כזה גבוה
|
לא אחוז שומן כל כך גבוה אבל אל תחשוב אפילו לחטב כי חסרה לך הרבה מאסה
עלית יפה כמו שאתה אומר נשאר לך רק להמשיך חיטוב עושים כשמגיעים למסת שריר הרצויה - אחרת אין פואנטה. תתחיל\תמשיך מאסה עוד חצי שנה ככה (רומא לא נבנתה ביום והגוף בטח לא) סבלנות |
איזה חיטוב תמשיך להפציץ במאסה חבל
|
נראה בסדר גמור אחי אחלה בסיס!
החלטה שלך או להתחיל מאסה או לחטב ואז מאסה אם אתה שואל אותי תמשיך מאסה יש עליך נוזלים חבל חיטוב אתה רק תתחיל כבר יפול כמה קילו נוזלים ותראה כמה עשית טעות... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ