|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 13:42
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
סוכר ענבים לפני אימון
כמה לקחת כפיות של סוכר ענבים לפני אימון
כפיות קטנות אבל! לא הגדולות חבר שלי אמר לי 2 כפיות קטנות צריך לפני אימון וכף וחצי של סוכר ענים אחרי אימון (כף יענו כף של האבקת חלבון ) |
|
|
|
27-04-08, 14:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה סוכר ענבים לפני האימון ?
בשביל להקפיץ תאינסולין ואחר כך לגרום לו לצנוח באמצע אימון ולקבל סחרחורות ? |
|
|
|
|
27-04-08, 17:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לפותח הפוסט!
סוכר ענבים היא הבחירה הטובה ביותר בתור הפחמימה לפני\אחרי אימון הכמות המומלצת היא כ0.8 גרם לכל ק"ג ממשקל הגוף שלך לדומגא אדם אשר שוקל 100 ק"ג יקח 80 גרם סוכר פחמימה לפני ועוד 80 אחרי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
27-04-08, 19:50
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
28-04-08, 06:14
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
כמה אני אור לקחת סוכר ענבים לפני אימון ? אבל לפי מה שהבנתי 2 כפיות קטנות פחות או יותר מה אתם אומרים ?
|
|
|
|
|
28-04-08, 07:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
גם לאחר 20 דקות?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
