|
סוכר ענבים לפני אימון
כמה לקחת כפיות של סוכר ענבים לפני אימון
כפיות קטנות אבל! לא הגדולות חבר שלי אמר לי 2 כפיות קטנות צריך לפני אימון וכף וחצי של סוכר ענים אחרי אימון (כף יענו כף של האבקת חלבון ) |
למה סוכר ענבים לפני האימון ?
בשביל להקפיץ תאינסולין ואחר כך לגרום לו לצנוח באמצע אימון ולקבל סחרחורות ? |
לפותח הפוסט!
סוכר ענבים היא הבחירה הטובה ביותר בתור הפחמימה לפני\אחרי אימון הכמות המומלצת היא כ0.8 גרם לכל ק"ג ממשקל הגוף שלך לדומגא אדם אשר שוקל 100 ק"ג יקח 80 גרם סוכר פחמימה לפני ועוד 80 אחרי |
ציטוט:
|
כמה אני אור לקחת סוכר ענבים לפני אימון ? אבל לפי מה שהבנתי 2 כפיות קטנות פחות או יותר מה אתם אומרים ?
|
ציטוט:
גם לאחר 20 דקות? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ