|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-06, 23:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לאימון חזה שאני מבצע
האימון שלי מתחלק ככה
לחיצת חזה במוט 3 חזרות של 12,10,8 לחיצת חזה בשיפוע (חזה עליון) 3x10 פרפר עם משקוליות 3x10,8,8 מקבילים מקסימום3x האימון מבוצע פעם אחת בשבוע יחד עם יד קדמית שאר האימונים הם גב + יד אחורית ואימון נוסף רגליים +כתפיים השאלה שלי האם אני מבצע יותר מדיי תרגילים לחזה ?? תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות