|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-08, 17:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צבא ואימונים שאלה?
יש באפשרותי להתאמן 3 פעמים בשבוע איל אפשר לחלק את זה הכי טוב?
Ab Abc Fbw מה אתם אומרים? |
|
|
|
22-04-08, 17:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
או Fbw או Abc
לדעתי Abc עדיף |
|
|
|
|
22-04-08, 18:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תלוי באיזה ימים זה
יש מנוחה בין הימים אין זה תלוי בכל מיקרה לפי דעתי Abc
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
22-04-08, 20:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי Fbw חודש קשה מאוד היה..
והימים שעומדים לרשותי הם ראשון שני ורביעי אז עדיף לעשות ככה? ראשון-חזה יד אחורית A שני-רגליים יד קדמית B רביעי-כתפיים גב בטן C איך זה? |
|
|
|
|
22-04-08, 20:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה צריך לעשות ככה
A חזה בייספס B גב טרייספס C רגליים וכתפיים בטן תשים בa ובc |
|
|
|
|
22-04-08, 21:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ו3 אימונים בשבוע זה מספיק?
לא עדיף לשים את החזה עם הטרייספס גם ככה היא עובדת חזק בחזה? |
|
|
|
|
23-04-08, 18:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מישו?
|
|
|
|
|
23-04-08, 20:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה מספיק ביותר רק תן לגוף שלך זמן וחזה וטרייספס לא יהיה לך טוב כל עוד אתה לא מיתקדם מאוד
הטרייספס שלך יהיו עייפים אחושרמוטה. כמו שההוא אמר תעשה חזה בייספס |
|
|
|
|
23-04-08, 21:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חודש 1
חזה-יד אחוריות - גב-יד כידמית - כתף-רגלים בטן תעשה 15 דקות לפני אימון חזה ולפני אימון רגלים חודש 2 חזה יד כידמית - גב יד אחורית - כתף-רגלים תמיד טוב לשנות ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
23-04-08, 23:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם..
ולמה בטן לפני אימון ולא בסוף? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
