|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-08, 13:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"קיצור שריר"
הייתי היום בחדר כושר
והיה מאמן חדש ...התחלתי לעשות כפיפות מרפקים והוא אמר שאני עושה נזק ואני מקצר את השריר מישהו יכול להביא לי מידע על מה שהוא אמר או התכוון? תודה מראש |
|
|
|
16-04-08, 13:29
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא יענה לך על השאלה הזאת כי פשוט אין לי כבר כוח לדברים האלה... אבל סתם משהו מתוך סקרנות - אם הוא מאמן למה הוא אמר לך את זה?.... הוא לא רוצה שתהיה במכון כושר? ם_o |
|
|
|
|
|
16-04-08, 14:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הסביר כלום..רק נזף
בגלל זה באתי לפה שמישהו יענה לי |
|
|
|
|
16-04-08, 14:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אי אפשר להאריך\לקצר שריר.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
16-04-08, 15:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
פשוט אל תיתייחס אל מה שהוא אמר ותמשיך בשלך
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
16-04-08, 16:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-08, 16:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש כזה דבר להאריך או לקצר שריר?!
__________________
|
|
|
|
|
16-04-08, 16:13
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הוא בתח גם אמר שאתע לו תגבא מסקן שכמוחה הייתה צריח להכשיב לו
__________________
|
|
|
|
|
16-04-08, 16:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
16-04-08, 16:57
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר  |
|
|
|
|
|
16-04-08, 18:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
|
|
|
|
|
16-04-08, 18:52
|
#12 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אפשר אולי הסבר איך אנשים כאלה עוברים קורס מדריכים?
|
|
|
|
|
16-04-08, 19:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הוא התחיל לחפור על זה שאני לא מסוגל להביא בתרגיל הזה את כף היד לכתף
וזה בגלל שעבדתי לא טוב והשריר "התקצר" ואני לא מבין מה הוא רוצה כי אני רואה תוצאות ולא מרגיש כאבים או תופעות מעבודה לא נכונה |
|
|
|
|
16-04-08, 20:07
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-04-08, 20:13
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יש משהו רע בזה שלא מצליחים לגעת עם היד בכתף..?
תמיד שאני מאמן יד קדמית ויש היפרוטרפיה השריר מתנפח לי ואני לא מסוגל לגעת בכתף.. זה מראה לי דווקה שעבדתי טוב |
|
|
|
|
16-04-08, 20:17
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שגם אני חשבתי שבגלל הפאמפ קשה לי לעשות את מה שהוא ביקש
אבל חשבתי שהוא יגיד משהו נגד זה ולא יהיה לי איך לצאת מזה |
|
|
|
|
16-04-08, 21:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
דפוק למדריך כאפה.
אין קשר בין כיפוף מרפקים למה שהוא אמר לך
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
16-04-08, 22:07
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט תבקש ממנו שיסביר לך את התהליך איך בעצם אתה מקצר את היד ולמה זה קורה...
תראה איך הוא יתקע באמצע וימציא דברים....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
16-04-08, 22:46
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1.תרגילי גמישות 2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון 3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק 4.שמירה על איזון בין-שרירי 5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים 6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו ועוד רבים וטובים אחרים |
|
|
|
|
|
16-04-08, 22:47
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
