|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 18:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על כמות החלבון
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע . עקב בעיות כלכליות בימים שאני מתאמן אני אוכל פי 2 חלבון מהמשקל שלי,ובימים שאני לא מתאמן אני אוכל בערך 1.6 +- זה משפיע על קצב הגדילה אם אני אוכל פחות ביום שאני לא מתאמן?
__________________
|
|
|
|
11-04-08, 21:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אמממ זה לא כזה נורא...
ישפיע אבל ממש בקטנה אל תדאג
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
11-04-08, 21:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה כלום,אבל אף פעם לא הבנתי אם ההמלצה הכללית היא 1.5-2.5גרם חלבון לכל קילו בגוף,מה ההבדל אם אין לוקח 1.5 או 2.5 ..
|
|
|
|
|
12-04-08, 00:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זהו בדיוק ^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
12-04-08, 01:00
|
#5 |
|
Banned
|
לא נורא, עם אתה במאסה תקפיד להכניס מספיק פחמימות, לפחות כפול 4 ממשקל הגוף, וגם 1.5 ג' חלבון לקילו משקל גוף יספיק לך !
|
|
|
|
|
12-04-08, 01:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-08, 01:08
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 למרות שיכול להיות ! |
|
|
|
|
|
12-04-08, 10:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
רנדי אני פי 13...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
