האם ניתן לעבוד על שרירים שונים במקום לנוח בלי לפגוש ביעילות האימון?

namo · 09-04-08, 15:20

שלום,

אני בתקופת חיטוב.

האם אני יכול למשל לעבוד על גב, ובין סט לסט לעשות יד קדמית (למשל)?

האם אני פוגע ביעילות האימון? מה ההשלכות של דבר כזה? (של מנוחה מועטת ועבודה על שרירים שונים..)

trx--->sus · 09-04-08, 15:56

אתה יכול לעשות סופר סטים, נגיד על גב ויד קדמית לא הייתי ממליץ כי היד קדמית עובדת חזק בגב אז אתה סתם תתעייף ולא תממש את הפוטנציאל המלא שלך

!Demon! · 09-04-08, 16:09

כן בטח שכן ההבדל בחיטוב ומסה זה בעיקר כמות הקלוריות וכמובן ווליום האימון האנרובי וכמו שנאמר תשלב קבוצות שריר שונות עדיף..

09-04-08, 15:20	#1
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	האם ניתן לעבוד על שרירים שונים במקום לנוח בלי לפגוש ביעילות האימון? שלום, אני בתקופת חיטוב. האם אני יכול למשל לעבוד על גב, ובין סט לסט לעשות יד קדמית (למשל)? האם אני פוגע ביעילות האימון? מה ההשלכות של דבר כזה? (של מנוחה מועטת ועבודה על שרירים שונים..)

09-04-08, 15:56	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אתה יכול לעשות סופר סטים, נגיד על גב ויד קדמית לא הייתי ממליץ כי היד קדמית עובדת חזק בגב אז אתה סתם תתעייף ולא תממש את הפוטנציאל המלא שלך __________________

09-04-08, 16:09	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כן בטח שכן ההבדל בחיטוב ומסה זה בעיקר כמות הקלוריות וכמובן ווליום האימון האנרובי וכמו שנאמר תשלב קבוצות שריר שונות עדיף..