|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 20:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבונים
תראו, אני מתחיל וחדש, אני רוצה לדעת אם כדאי לי לקחת אבקת חלבונים, איזה מומלץ, איזה זול
וכל שאר הדברים. תודה לעוזרים! |
|
|
|
23-04-08, 20:24
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול תקרא מאמרים ותבנה תפריט שיתאים לך ולמטרותך.
אז תראה איפה ואם בכלל חסר לך חלבון בתפריט שם תשלב.
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-04-08, 20:51
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל אמרו לי שלא ממש צריך תפריט, צריך להכל גרם חלבונים כפול מהמשקל שלך ולאכול כמה שיותר פחמימות, קיצור לאכול ארוחה כל שעתיים ולאכול כמו בנאדם. בכל זאת אני אקרא ואבדוק! תודה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
