|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-04-08, 11:06
|
#1 |
|
חבר חדש
|
שאלה בקשר לתוכנית ab
באחד משני האימונים אני עושה גב,יד קדמית וכתפיים. לשריר גדול 2 תרגילים ו8 סטים ולשריר קטן 2 תרגילים 6 סטים.השאלה שלי היא יותר עדיף.לעבוד על הגב ב 3 תרגילים כפול 3 סטים,או להישאר על 2 תרגילים כפול 4 סטים? תודה
|
|
|
|
04-04-08, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח שעדיף 3 תרגלים ככה אתה נותן לגב יותר גיוון ובab המינימום זה 3 תרגילים לשריר גדול אז...
|
|
|
|
|
04-04-08, 15:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 3 תרגילים עם 2-3 סטים
שריר קטן 2 תרגילים יספיקו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
