ישראלבודי - שאלה בקשר לתוכנית ab

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לתוכנית ab (https://israelbody.com/showthread.php?t=32309)

shay90030

04-04-08 10:06

שאלה בקשר לתוכנית ab

באחד משני האימונים אני עושה גב,יד קדמית וכתפיים. לשריר גדול 2 תרגילים ו8 סטים ולשריר קטן 2 תרגילים 6 סטים.השאלה שלי היא יותר עדיף.לעבוד על הגב ב 3 תרגילים כפול 3 סטים,או להישאר על 2 תרגילים כפול 4 סטים? תודה

amitbatito

04-04-08 14:57

בטח שעדיף 3 תרגלים ככה אתה נותן לגב יותר גיוון ובab המינימום זה 3 תרגילים לשריר גדול אז...

boris19

04-04-08 14:58

תעשה 3 תרגילים עם 2-3 סטים
שריר קטן 2 תרגילים יספיקו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:28.