|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פירות
אפשר לאכול פירות בחיטוב?
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך   |
|
|
|
01-04-08, 19:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן, אבל לא להגזים.... 1-2 פירות מקס' ביום.
מומלץ בעיקר אחרי אימון לאכול איזה פרי... |
|
|
|
|
01-04-08, 20:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו שBodyKilo אמר 1-2 ביום .. לא להגזים יותר מדי
וכמובן אחרי אימון חשוב כפחמימה זמינה |
|
|
|
|
01-04-08, 20:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רק אחרי אימון.
יש בהם כמות סוכר נדיבה. |
|
|
|
|
01-04-08, 21:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אני אוכל 2 בננות בייום.. זה מספיק פירות ליום ? לא כדאי לי עוד ?
|
|
|
|
|
01-04-08, 21:47
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מותר לך עד 13 פירות ביום כי אז אתה מקבל סכרת ולאורך זמן אתה עשוי לפתח זנב שעשוי מסוכר, וזה מפריע בדדליפטים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
01-04-08, 21:50
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבננה יש לא מעט פחמימות(וסוכר), פשוט תשלב את זה עם התפריט שלך והכל יהיה בסדר, תראה איך זה מסתדר עם הערכים... |
|
|
|
|
|
01-04-08, 23:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אם זה מסתדר אם התפריט זה רק יועיל... זה בערך מה שבודי קילו אמר
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
