ישראלבודי - פירות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פירות (https://israelbody.com/showthread.php?t=32146)

ramil120

01-04-08 19:25

פירות

אפשר לאכול פירות בחיטוב?

BodyKilo

01-04-08 19:28

כן, אבל לא להגזים.... 1-2 פירות מקס' ביום.
מומלץ בעיקר אחרי אימון לאכול איזה פרי...

king l8

01-04-08 20:34

כמו שBodyKilo אמר 1-2 ביום .. לא להגזים יותר מדי
וכמובן אחרי אימון חשוב כפחמימה זמינה

Big_Hand

01-04-08 20:38

רק אחרי אימון.
יש בהם כמות סוכר נדיבה.

ThE HummeR

01-04-08 21:45

אם אני אוכל 2 בננות בייום.. זה מספיק פירות ליום ? לא כדאי לי עוד ?

Sugarzaza

01-04-08 21:47

מותר לך עד 13 פירות ביום כי אז אתה מקבל סכרת ולאורך זמן אתה עשוי לפתח זנב שעשוי מסוכר, וזה מפריע בדדליפטים

BodyKilo

01-04-08 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThE HummeR

אם אני אוכל 2 בננות בייום.. זה מספיק פירות ליום ? לא כדאי לי עוד ?

זה מספיק מעל ומעבר. ואני מקווה שאתה צורך אחת מהן לאחר האימון...
בבננה יש לא מעט פחמימות(וסוכר), פשוט תשלב את זה עם התפריט שלך והכל יהיה בסדר, תראה איך זה מסתדר עם הערכים...

superguitar

01-04-08 23:08

אם זה מסתדר אם התפריט זה רק יועיל... זה בערך מה שבודי קילו אמר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:12.