|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ח'ברה צריך עזרה..
הייתי רוצה בבקשה שתרמו לי פה קישורים עם תמונות שימחישו לי פחות אוו יותר את התרגיל והאופן שבו מבציעים את התנועה של התרגילים הבאים:
1.פלייס (פרפר) בשכיבה כנגד משקולות 2.לחיצת חזה בשכיבה- בזוית 30 מעלות ראש כלפי מעלה - לחזה עליון - כנגד משקולות. 3.כפיפות ברך כנגד מכונה -בשכיבה על הבטן-לרגל אחורית-(עקב לישבן) 4.חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה צמודה לטבור תודה. |
|
|
|
02-04-08, 21:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
---------------------- חייב עזרה בבקשה זה דחוף !1 |
|
|
|
|
02-04-08, 21:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html 3.http://exrx.net/WeightExercises/Hams...ngLegCurl.html 4. http://exrx.net/WeightExercises/Back...SeatedRow.html |
|
|
|
|
|
03-04-08, 13:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה... ועכשיו.. תרגיל 4... אז במכון שאני מתאמן בו אין תמכונה הזאת... מה לעשות?! |
|
|
|
|
|
03-04-08, 15:25
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
או http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
