|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 02:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיכום סוף מסה +תמונות סירטונים
כמה תמונות :
        נתונים ומשקלי עבודה: גיל 18 משקל 95-96 גובה 1.78 בייספס 43 אמה 36 בטן 96 היקף גב חזה 122.5 רגל 67 תאומים 38-39 אחוז שומן סביבות ה 17 דדליפט 203 ק''ג RM1 לחיצה צרה 120 קילו RM1 דיפ סקאווט 120 קילו 7 חזרות,RM1 162 דו ראשי עם מוט אולימפי בעמידה 70 קילו 3 חזרות לחיצה צרפתית 63 קילו 7 חזרות,RM1 עם 73 קילו בנט עובר 120 קילו 4 חזרות לחיצת כתפיים עם דאמבלים 41 קילו כל יד 5 חזרות לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי מאוחרי הראש 90 קילו 3 חזרות שתי סירטונים: בנט אובר 120 קילו 4 חזרות http://www.youtube.com/watch?v=f0U8o2usUjo לחיצה צרה ק''ג RM1 120 http://www.youtube.com/watch?v=iUpJclH8iME |
|
|
|
30-03-08, 02:20
|
#2 |
|
Banned
|
יש עליך מסה קטלנית!
ניראה מעולה! רק (כמוני)תן דגש אחי ליד קדמית להבליט יותר את "הפיק"  וחזה עליון בפוזה של הסייד טרייספס רואים שצריך טיפה שיפור! סה"כ ניראה מעולה אחי ואתה יכול להגיע רחוק מאוד! גב אחד הרצחניים! |
|
|
|
|
30-03-08, 03:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
כל הכבודדדדד איזה מאסה צברת לא שהיה חסר לך תותח על בהצלחה בחיטוב
__________________
|
|
|
|
|
30-03-08, 07:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי מסה כמו שצריך דפקת,נראה קרנף,עכשיו הגיע הזמן של החיטוב,לרדת לבערך 10 אחוז או פחות ,כל הכבוד בהצלחה !
|
|
|
|
|
30-03-08, 07:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם ......
|
|
|
|
|
30-03-08, 07:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקידמית קצת פחות בולטת בתקופה של המסה אבל בחיטוב היא הרבה יותר... |
|
|
|
|
|
30-03-08, 07:31
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תוך חצי שנה 20 קילו יא באבא
כל הכבוד |
|
|
|
|
30-03-08, 07:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
 |
תותח אחי כל הכבוד בהצלחה בחיטובב אהבתי את הרגליים
נ.ב גם לך יש משתמש בפורום Fxp right ?
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
30-03-08, 08:07
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה מעולה. נקודות לשיפור אני בטוח שאתה לבד יודע זה בעיקר חזה וכתפיים.
כמו כן הפוזינג שלך זקוק לעבודה כי הוא מסתיר חלק גדול מפוטנציאל האמיתי שלך. לסיכום ניתן לומר שנראה מעולה והיתי במקומך ממשיך עוד טיפה מסה עד 100-105.. ואז מחטב |
|
|
|
|
30-03-08, 08:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יפה אחי.. בהצלחה בחיטוב
|
|
|
|
|
30-03-08, 09:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-03-08, 09:28
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמו כן אני רוצה להוסיף שיש לך גב ממש טוב כמו כן הרגליים. למה לא תעלה עכשיו עוד 5-10 קילו נקי ככל האפשר ואז חיטוב זה יהיה הרבה יותר טוב |
|
|
|
|
|
30-03-08, 10:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב מאוד, עם חיטוב נכון אתה תגיע לתוצאות מאוד יפות
בהצל' |
|
|
|
|
30-03-08, 10:44
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי יש לך פוטנציאל ענק רק אם היית עושה פוזינג יותר טוב היית ממצא אותו !
יאללה עכשיו חיטוב חזק ואני מאמין שתיראה הרבה יותר טוב כשתהיה מחוטב. בהצלחה אחי |
|
|
|
|
30-03-08, 11:45
|
#15 |
|
Banned
|
אתה נראה מצוין.
בהצלחה בחיטוב,ורואים שאתה ממש חייתי ביד אחורית. |
|
|
|
|
30-03-08, 11:49
|
#16 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
מסה דיי מרשימה
אבל אתה חייב לעשות חיטוב ..בקושי רואים הפרדות.. אגב אתה לא מבצע בנט אובר רואז נכון..אתה עושה חצי תנועה..מזה שווה? העיקר זה לא כמה משקל אתה מרים זה איך אתה מגרה את השריר..ובחצי תנועה אתה לא מגרה את כל סיבי השריר אז העבודה פחות יעילה.. |
|
|
|
|
30-03-08, 12:10
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי משקל מרשים יש מסה יפה בהצלחה בחיטוב |
|
|
|
|
|
30-03-08, 14:06
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
דווקא ה- 3 חזרות הראשונות די בסדר אולי בסירטון רואים פחות ......
ואני כבר מתחיל חיטוב בימים אלה.. |
|
|
|
|
30-03-08, 14:06
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה זה ש.. קשה לעלות עכשיו נקי כי צוברים הרבה נוזלים ושומן אז אני מעדיף כבר לדפוק חיטוב
ככה גם החיטוב יהיה פחות ארוך וקשה.. |
|
|
|
|
30-03-08, 14:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אהבתי את הרגלים יש מסה
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
