|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 15:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בעיה (אחוז שומן)
שלום לכולם... שקלתי לפני כחצי שנה בסביבות ה-96 קילו... ירדתי כיום לאיזור ה-80 לאחר חיטובים חוזרים ונישנים והגעתי ל-11 אחוז שומן... הבעיה היא, שלא רואים זאת מי יודע מה ועדיין נשארו הרבה עודפי עור באזורי הצדדים והחזה... השאלה שלי היא מה לעשות... אני מנוי במכון כושר ומתאמן Ab... מה לעשות, מסה או חיטוב ממש רציני מחדש? כי זה מפריע לי מצד אחד שאני על 11 אחוז שומן אבל אין שריר מי יודע מה ומצד שני יש עדיין עודפי עור...
|
|
|
|
31-03-08, 16:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אתה צריך לבחור לדעתי תעשה מסה ותצבור שריר - אבל שיהיה ברור שתעלה גם קצת בשומן ....
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
31-03-08, 16:23
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
האם יש לך תוכנית תזונה ואימונים מסודרת?אם כן מהי? תעלה יותר נתונים לאתר כך שהתשובה לא תהיה על רגל אחת... |
|
|
|
|
|
31-03-08, 17:35
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
רק ניתוח
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
31-03-08, 17:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ככה זה בגלל שירדתה הרבה מאוד ומהר מאוד אז נישאר לך עור מיותר
עכשיו זה כמו יורדים בגדול נגיד יש להם עור מיותר יש דרך אחת אתה צריך לעשות מסה שזה היה שררירים ולא שומן ואז שתוריד תשומן לא היה עור עודץ כי הוא ידבק לשריר כאילו אחרי החיטוב בקיצרו מסה אחי |
|
|
|
|
31-03-08, 17:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תן בחיטוב קצרצר ככה תגיע ל9 אחוז ואז תפציץ במאסה
|
|
|
|
|
31-03-08, 18:02
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אימונים זה AB, כשגם כאן הקטע של החיטוב או מסה משפיע... בן 18, 1.88, 11 אחוז שומן, 80 קילו. |
|
|
|
|
|
31-03-08, 19:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעלה במסה.. קח ניתוח כאופצייה אחרונה לדעתי =\ לך תדע זה יכול להתפקשש
ייקח זמן, אני משער שבמשך הזמן שתתאמן זה יצטמצם תלוי בחומרה של זה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
