|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 19:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לתפריט
שלום לכולם אני חדש פה ואני רוצה לקחת את פיתוח הגוף שלי כנושא רציני ולא חובבני
אני בן 15.5 גובה 172 ס"מ משקל 67 ק"ג טיפה שמנמן אני מתאמן כבר 4 חודשים מסודר אימונים קשים עושה אירובי כמה שאני יכול אני צריך עזרה בלהכין תפריט איך ,מה התפריט צריך לכלול לקחת חלבון נקי או לא חיטוב וכו' תודה גדולה לעוזרים! בר |
|
|
|
01-04-08, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 20:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ת'אמת אני לא כל כך מבין בכל זה אז אם אפשר משהו יותר מובן מה צריך לשים בתפריט לפי הנתונים שלי
|
|
|
|
|
01-04-08, 22:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לעזור ?
|
|
|
|
|
01-04-08, 22:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לך לייעוץ אצל דיאטנית ,מדריך כושר מוסמך והן יעזרו לך פי 5 ממה שאנחנו יכולים לעשזור
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
