|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-08, 14:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab-חיטוב
אני כרגע יושב על תוכנית האימונים שלי מכיוון שנכנסתי לחיטוב והקצבתי לאימון האנאירובי 40 דקות
אם זה ביום שאני עושה בטן אז 50 דקות . אממ רציתי לשאול אם זה נשמע סבבה : חזה : 9 סטים יד קדמית : 6 סטים כתפיים : 6 סטים גב:9 סטים יד אחורית : 6 רגליים : 8 בטן 3 תרגילים סוף אימון רציתי לשאול אם צריך/כדאי לעשות גם גב תחתון ? או שהוא עובד מספיק בסקוואט ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
28-03-08, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נשמע טוב
אם אתה עושה בטן אז תעשה גם זוקפי גו .
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
28-03-08, 15:36
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יותר מידי סטים לאימון תחזוקה.
__________________
|
|
|
|
|
28-03-08, 15:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עוד תכננתי להוסיף לידיים / תאומים / שראגס איפה אתה ממליץ לי לקצץ ?
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
28-03-08, 15:49
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה נכסנת לחיטוב על 59 קילו והיקף של 26?
__________________
|
|
|
|
|
28-03-08, 15:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
