|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מבחן עוד יומיים- מדריך חד"כ, אשמח לעזרה ממי שמבין
אהלן
אני יודע קיניזיולגיה ממש טוב ומוכן למבחן רק יש לי בעיה אחת שזה מפרק הכתף, אני מבקש לדעת ממי שיודע: -מה זה כפיפה בכתף? -מה זה פשיטה בכתף? (אשמח אם מישהו יוכל לצרף תמונות להמחיש את זה). -מה זה הרחקה אופקית? -מה זה קירוב אופקי? -איזה עוד תנועות יש בכתף? אשמח אם מישהו יוכל לעלות לי תמונות , דווקא במפרק הכתף אני תמיד מתבלבל ולא מבין. תודה מראש. |
|
|
|
25-03-08, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תביא לי את המיל שלך ,יש לי את כל החומר .
|
|
|
|
|
25-03-08, 23:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך אולי את המולטי כושר? |
|
|
|
|
|
25-03-08, 23:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כפיפה בכתף זה כמו בתמונה:
 זה כאשר מרימים את היד מלמטה למעלה, כמו שאתה עובד על האנטריאור דלתואיד. פשיטה זה בדיוק ההיפך מורידים את היד מלמעלה ועד למטה ועוד קצת. בחתירה כנגד פולי תחתון , פול אובר ... אתה מבצע פשיטה בכתף. הרחקת כתף זה כמו בתמונה:  קירוב אופקי עובד על הפקטורליס(שריר החזה):  בתרגילי לחיצת חזה, פרפר יש לך קירוב אופקי במפרק הכתף
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
26-03-08, 02:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טימה ממתי אתה מדריך? :o
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
26-03-08, 09:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מחודש ספטמבר שנה שעברה
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
26-03-08, 10:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש לך גם פשיטת יתר שהכף יד עוברת את הטוסיק
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
26-03-08, 11:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אה ושכחתי יש גם את הקירוב שעובד על הלטיסימוס:
 כמו במשיכת פולי עליון באחיזה רחבה
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
תצוגה לינארית
