|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-08, 08:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה ובתחום עצמו, זקוק לעזרה
כמה פרטים עלי:
גובה: 1.90 משקל 80kg מתאמן בערך 5 חודשים, עכשיו אני רוצה להתחיל לקחת תוסף מזון (אבקה) עכשיו השאלה שלי איזה אני בעיקר רוצה להתנפח, אני מתאמן 4 פעמים בשבוע יום ראשון - חזה (כולל 4 תרגילים) , יד אחרוית יום שני - כתפים, יד קדמית יום שלישי - כמו יום ראשון יום רביעי - כמו יום שני יום חמישי- כמו יום ראשון שישי שבת חופש, אל תשאלו בקשר לגב, רגלים, בטן. אז על איזה אבקה אתם ממליצים, כול כמה זמן לקחת אותה, ו ... תודה רבה =] |
|
|
|
25-03-08, 08:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי איפה גב רגלים בטן?:s
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
25-03-08, 08:22
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חשבתי שכתבתי לא לשאול לגבי זה, בכול מקרה את זה אני עושה באימונים אחרים וזה לא מה שביקשתי, פשוט תמליץ לי על אבקה |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:54
|
#4 |
|
Banned
|
optimum \ champion
|
|
|
|
|
25-03-08, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי,אבקה זה לא שינפח אותך,תתאמן נכון ותאכל טוב ותגדל..אבקה זה לא מה שיעשה אותך קולמן.
אם חסר לך חלבון בתפריט קח אבקות חלבון (ממליץ על אופטימום השחור) אם אתה רוצה תחליף לארוחה בעל חלבונים פחמימות וקלוריות רבות אז תקח גיינר (ממליץ על סריוס מסס) וזהו.. |
|
|
|
|
25-03-08, 19:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
MRM
Metabolic Whey |
|
|
|
תצוגה לינארית
