|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 16:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על Carb cycling
תגידו זה הרבה יותר טוב לשריפת שומנים?
אתם ממליצים לעשות את זה ולא חיטוב רגיל? |
|
|
|
16-03-08, 17:55
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
באחוזי שומן נמוכים יחסית, כן. באחוזי שומן גבוהים, לא משמעותי.
|
|
|
|
|
16-03-08, 20:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 20:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משה, אני מתחיל חיטוב אחרי השבוע הראשון של אפריל, אני כרגע עומד על 11%.
האם אתה ממליץ לי על הקארב סייקלין או פשוט לקצץ קצת בקמות הפחמימות..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
16-03-08, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בערך 14-15 ...
כדאי לעשות? יש תוספים שמומלצים לשלב עם הcarb cycling? |
|
|
|
|
17-03-08, 09:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-08, 14:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-08, 15:19
|
#8 |
|
Banned
|
מישהו יכול לפרט על זה מה זה?
|
|
|
|
|
17-03-08, 15:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנס לאתר למאמרים יש שם הסבר יפה מאוד שמשה רשם.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-03-08, 16:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי thermo cuts exetreme אז זה במקום קפה נכון? וBCAA איזה אתה ממליץ לקנות? |
|
|
|
|
|
19-03-08, 00:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני סך הכל חודש עם השיטה הזו ככה שעדיין קשה לי לתת חוות דעת אבל ללא ספק יש שינוי די בולט אצלי. |
|
|
|
|
|
19-03-08, 12:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אההה נכון עכשיו נזכרתי חחח
זה טוב לאחוזי שומן נמוך מקסימום 15... אם אתה בערך 15-+ זה יהיה טוב (נראה לי אפילו פחות)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
19-03-08, 14:48
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה
קראתי את המאמר פה באתר על זה יש למישהו עוד מידע או משהו שכדאי לי לדעת? |
|
|
|
|
19-03-08, 16:35
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל כמה ימים אתה עוהש העמסה? |
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עושה העמסה כל סוף שבוע. |
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:10
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הגרעון שלך כל יום? סורי על החפירה.....פשוט מעניינת אותי השיטה |
|
|
|
|
|
20-03-08, 07:38
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תגיד ביום של ההעמסה אתה צריך לעשות 10 כפול משקל גוף שלך פחמימות לפי מה שכתוב באתר ועוד 1.8-2 חלבונים זה יוצא מלא קלוריות איך אתה אוכל את זה ושומר על הקלוריות?
|
|
|
|
|
20-03-08, 09:26
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באומנויות לחימה לפעמים יש לי בעיה שאני מרגיש עייף עם סחרחורות. הגרעון שלי בהתחלה היה בערך 800 קלוריות אם אני לא טועה. לא יודע כמה הוא היום. |
|
|
|
|
|
22-03-08, 09:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול הלביא לי דוגמא לתפריט כזה שלו?
|
|
|
|
|
22-03-08, 09:53
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40284
אני 5 שבועות בדיאטה הזאת והתחושה שלי היא שאבדתי גם מסת שריר. קשה לי להעריך כמה כי לפני זה השתמשתי בקריאטין שספח לי מים לשרירים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
