|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-06, 18:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חברה עזרה בקשר לתוכנית אימונים??
אני מתאמן כחצי שנה התחלתי בהתחלה עם AB ועברתי לתוכנית של 6 אימונים בשבוע
*חזה - יד קדמית *גב-יד אחורית *רגליים-בטן-כתפיים *יום מנוחה *חזה - יד קדמית *גב-יד אחורית *רגליים-בטן-כתפיים אני בתקופת המסה אני עושה 9 סטים לשריר קטן(3-4 תרגילים) ו-12 סטים לשריר גדול בכל יום של אימונים (רגליים 10 סטים) בטן חצי שעה של תרגילים שונים. האם זה יותר מידי וזה אימון יתר כי אישית אני יכול לסבול אימון כזה אבל לדעתכם זה יותר מידי וזה פוגע ביכולת שלי לגדול או שזה טוב שאני עובד בתוכנית אינטנסיבית שבשילוב עם תזונה נכונה תביא לגידלה חזקה ובמהירות מה דעתכם????  |
|
|
תצוגה בשכבות