|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 23:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פיתוח שרירי הצוואר והעורף
שלום לכולם,
הפורום ממש מעולה. אני מעוניין לנפח את שרירי הצוואר והעורף. מישהו יכול לעזור לי בעניין? תודה. יניב |
|
|
|
16-03-08, 00:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הצוואר שלי גדל בצורה מפחידה מאז שהתחלתי להתאמן.
זה כנראה בגלל שהייתי עובד המון על טרפזים במשקלים כבדים (גם הטרפזים יצאו מפרופורציה, ואני לא מאמן אותם כבר חצי שנה). תמיד יורדים עלי שאין לי צוואר חחח...
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
16-03-08, 02:33
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טרפזים
__________________
|
|
|
|
|
21-03-08, 17:37
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 184
כללי:: I like to Workout
גיל:: Surf wave
עוסק ב:: Muvtal...
 |
צוואר ועורף זה תלוי על הטרפזים....
|
|
|
|
|
22-03-08, 08:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אך עשיתה לי רע עכשיו אם הטרפזים....דווקא אני הכי אוהב לעבוד עליהם עכשיו כשאמרתה שזה עושה כאילו יש לך צוואר קטן זה הוריד לי מהם חח
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
