|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-08, 11:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קיץ וחיטוב
נניח התחלתם חיטוב וסיימתם אותו לפני שבכלל התחיל הקיץ, מה עושים כדי
לשמור על החיטוב כדי שלא יקרה מצב ששוב נהיה כבר עם שומן באמצע הקיץ ? |
|
|
|
23-03-08, 12:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תהיה על מאזן קלוריות נטרלי
תמשיך באימונים אירוביים אבל לא חייב בעצימות כזאת גבוהה רק כדאי לשמור על ה-"גזרה"
__________________
|
|
|
|
|
23-03-08, 12:21
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 184
כללי:: I like to Workout
גיל:: Surf wave
עוסק ב:: Muvtal...
 |
ממשיכים לעשות את אותן פעולות,הפעילות הקובעת היא אירובי.
|
|
|
|
|
23-03-08, 12:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבקר....פשוט גמני בסיטואציה דומה. רציתי לעבור למאסה נקייה נקייה 2000 קלוריות עם רבע שעה אירובי אחרי כל אימון מה דעתכם |
|
|
|
|
|
23-03-08, 12:28
|
#5 |
|
Banned
|
עולים נקי
|
|
|
|
|
23-03-08, 14:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עולים נקי..הקיץ מסתיים בסביבות ה X/11 אז זה 4חודשים שלמיים לא כל החיטוב ילך..
|
|
|
|
|
23-03-08, 14:37
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
אין כזה דבר יותר מדי חיטוב D:
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-03-08, 13:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תכניס 200-300 קלוריות יותר ממה שאתה שורף. כמות השומן שתעלה תיהיה מזערית. למרות שגם לא תעלה יותר מידי שריר.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
