ישראלבודי - קיץ וחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קיץ וחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=31500)

Ferrari F430

23-03-08 10:55

קיץ וחיטוב

נניח התחלתם חיטוב וסיימתם אותו לפני שבכלל התחיל הקיץ, מה עושים כדי
לשמור על החיטוב כדי שלא יקרה מצב ששוב נהיה כבר עם שומן באמצע הקיץ ?

shalom1

23-03-08 11:05

תהיה על מאזן קלוריות נטרלי
תמשיך באימונים אירוביים
אבל לא חייב בעצימות כזאת גבוהה
רק כדאי לשמור על ה-"גזרה"

extremeboy

23-03-08 11:21

ממשיכים לעשות את אותן פעולות,הפעילות הקובעת היא אירובי.

dor_dru

23-03-08 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

כל הקיץ תיהיה על נייטרלי...? זה לא מבאס?
אני לא מבקר....פשוט גמני בסיטואציה דומה.
רציתי לעבור למאסה נקייה נקייה 2000 קלוריות עם רבע שעה אירובי אחרי כל אימון
מה דעתכם

alpha

23-03-08 11:28

עולים נקי

Rendi Orton

23-03-08 13:21

עולים נקי..הקיץ מסתיים בסביבות ה X/11 אז זה 4חודשים שלמיים לא כל החיטוב ילך..

אורי א.

23-03-08 13:37

אין כזה דבר יותר מדי חיטוב D:

Avi	24-03-08 12:51

תכניס 200-300 קלוריות יותר ממה שאתה שורף. כמות השומן שתעלה תיהיה מזערית. למרות שגם לא תעלה יותר מידי שריר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:41.