|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-08, 14:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים אתם עושים באימון כח לכל שריר ?
זאת אומרת כמה סטים באימון אחד של כוח(חזרות נמוכות) לשריר (ארבע ראשי,דדליפט...)
__________________
|
|
|
|
18-03-08, 16:00
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אני את כל התרגילים 3 סטים, חוץ מלחיצת חזה שאני עושה 5 י החזה בפאקינג פיגור לעומת שאר הגוף
|
|
|
|
|
18-03-08, 23:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לשריר גדול אני נותן 12 סטים בשבוע
|
|
|
|
|
18-03-08, 23:43
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
8 סטים שריר גדול 5-6 שריר קטן Ab
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-03-08, 09:36
|
#5 |
|
Banned
|
5סטים
אני עושה 5*5 |
|
|
|
|
19-03-08, 09:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בתוכנית חיטוב גיל רשם לי כמעט כפול כל שריר |
|
|
|
|
|
19-03-08, 10:37
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
