|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקה לעלייה במאסה וסוכרים לפני שינה
תגידי מומלץ לקחת אבקה לעלייה במאסה לפני שינה?
בכללי מומלץ לאכול סוכרים לפני שינה(פירות לקחת אבקה לעלייה במאסה וכו)?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
13-03-08, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אנשים מישהו יודע?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
13-03-08, 21:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מאוד!!!!
בילדרים אפילו לוקחים באמצע הלחילה בשביל למקסס התאוששות ושמירה על קטובליות |
|
|
|
|
13-03-08, 21:45
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפני השינה זה גם טוב לקחת אבקה כמובן עם זה נכלל בתפריט היומי.
תיקח עם שומן איכותי ולא עם סוכר
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-03-08, 21:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
שחכתי להוסיף שגם הפחמימות והחלבונים טוב לפני הלילה
אעבל גם הויטמינים והמינרלים יעזרו לגדילה נוספת שתעזור לך (התאוששות גם) |
|
|
|
|
13-03-08, 22:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מדבר על אבקת חלבון , אני מדבר על עלייה במאסה שהיא עשירה בסוכרים
הרי כשאנחנו נמצאים במצב של שינה עמוקה מופרש הורמון גדילה ויותר מידי סוכר בדם גורם לעצירה של הפרשת ההורמון לא?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
14-03-08, 19:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
14-03-08, 20:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן זה מומלץ ואני הייתי אומר חובה יש על זה מאמר באתר אם אני לא טועה
בקשר לסוכרים לפניי השינה זה לא... |
|
|
|
|
15-03-08, 10:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מומלץ עוד לא הבנתה .............(זהו שגיינר יותר ממוךץ מאבקת חלבון)
|
|
|
|
|
15-03-08, 10:23
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-03-08, 10:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מה אימלה????
|
|
|
|
|
15-03-08, 10:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במהלך שינה עמוקה מופרש הורמון גדילה ויותר מידי סוכר בדם עוצר את התהליך הזה אז איך גיינר לפני שינה מומלץ עדיין לא הבנתי מישהו מוכן להסביר פה מלבד לזרוק משפטים של מומלץ בלי שום הסבר מאחורי זה ??
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
15-03-08, 10:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חפרן מי שמע פה על כזה דבר????? איזה ילד חפרן אתה אימלה..................
ולא בכל גיינר יש הרבה סוכר יחפרן אחד..... |
|
|
|
|
15-03-08, 11:35
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה לי מאמרים שמראים אחרת אני אשנה את דעתי... בנתיים הנקודה שהעלתם פה היא לא נכונה.
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
15-03-08, 19:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
15-03-08, 21:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חברים הוא צודק .. אתם סתם זורקים משפטים באוויר ונוגדים את עצמכם ... תסבירו את עצמכם ...
ולגבי שאלתך ... תשתה מתי שבא לך זה לא משנה כל כך ... יש שטוענים שפחמימות מפחיתות את הפרשת הורמון הגדילה אבל זה לא רציני לדעתי זה זניח ואין לך מה לחשוב על זה ... שתתחיל להתחרות ולקחת חומרים תילחם על הדברים הקטנים האלה ... |
|
|
|
|
15-03-08, 21:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עלייה במאסה
|
|
|
|
|
15-03-08, 22:19
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא אחי אני לא צריך לקחת גיינר אני פשוט שואל בשביל להבין לעתיד ובכללי
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
|
16-03-08, 19:58
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בשביל זה קוראים לזסה אבקה לעלייה במסה!!!!!
ולא אבקה לעלייה בסוכרים!!!! תראה לי מאמרים שאומרים שסוכר גורם לזה בלילה..... ואני יראה לך מאמרים שטוענים אחרת..... מי שכתב תמאמר הדפוק שלך הוא כנראה דביל כמוך מה שגרם לך להאמין בו...... פשדוט סתום וטתקשיב זה טוב לקחת את זה בלילה!!!!ואם יש לך בעיות אל תיקח!!! |
|
|
|
|
16-03-08, 20:52
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה אוכל.
אין בעיה לצרוך לפני השינה בדיוק כמו ארוחה מוצקת, בהתאם לתפריט היומי שלך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
