|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-08, 13:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חברה עזרה בסידור התוכנית בבקשה לפי חלוקה לקבוצות
אני מתאמן כבר כמעט שנה ולא עבדתי עד עכשיו על הרגליים , כי אני מרגיש שאין לי איפה לדחוף את זה באימון מבלי להוריד מהעצימות לשאר השרירים, וגם אני רוצה לתת פוש לידיים שיקבלו את הגירוי הכי גדול באימון,
בגדול התוכנית שלי היא כזאת: A- חזה+יד אחורית B- גב +יד קדמית C- כתפיים+ ידיים(קדמית+אחורית) ובטן אני עושה לא כתוב אבל 3 פעמים בשבוע עכשיו השאלה שלי חברה איך אני דוחף גם רגליים מבלי להרוס תעצימות באימונים ובידיים במיוחד שהם מוכרחות לגדול ומהר...? |
|
|
|
15-03-08, 13:13
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי פשוט זה להוסיף עוד יום לרגליים
אם לא: A - רגליים B - חזה, יד אחורית C - גב, יד קדמית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-03-08, 13:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מצויין, וגם תכתפיים על הדרך בוא לא נשכך אותם ואת הבטן, אז אולי משהו כזה
A- חזה יד אחורית, בטן B- גב יד קדמית , בטן C- כתפיים רגליים D- ידיים בטן |
|
|
|
תצוגה לינארית
