|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי "קינואה" ?
אהלן,
שמעתי שבקינואה יש המון חלבון ומעט מאוד שומן. למה אף פעם לא קראתי משהו עליו בפורום ? |
|
|
|
13-03-08, 20:27
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מומלץ מאוד
זה חלבון מלא אגב, ופחמימות מורכבות אבל טעם מגעיל |
|
|
|
|
13-03-08, 21:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
היו כמה נושאים על הדגן קינואה,אני אישית אוהב את הטעם של זה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
13-03-08, 21:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אני גם אוהב טטעם וזה בין הדגנים בעלי החלבון המלא
|
|
|
|
|
13-03-08, 21:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בבקשה ערכים ל100 גר' ומתכונים לאכילה...?
|
|
|
|
|
13-03-08, 22:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קלוריות-120 פחמימות-21 שומן-2 חלבון-4 פשוט לבשל את זה כמו אורז-לחתוך בצל דק להוסיף כף שמן לטגן עד שיזהיב להוסיף את הקינואה+מים רתוחים מקומקום ולבשל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-03-08, 22:42
|
#7 |
|
מנהל מקצועי
|
קבל מתכון איכותי לקינואה:
1.שטוף את הקינואה ושים בסיר מתאים 2.תוסיף מים לסיר עד שהמים עוברים את הקינואה ב2 סנטימטר בערך. 3.תן לקינואה והמים לרתוח. 4.תחליש לאש קטנה 5.להוסיף לסיר:קופסת רסק עגבניות(הקטנות שפותחים עם ניר אלומיניום..),כפית שניים אבקת מרק עוף,חצי כף כורכום,חצי כף כמון. 6.לערבב טוב טוב,ולהשאיר כ10 דקות עם מכסה סגור. הסיום הוא כשאין מים בסיר בכלל. בתאבון ואגב..criminal ,הערכים שנתת זה לקינואה מוכנה..שזה לא הכי מדויק בגלל כמות המים. בכל אופן,ב100 גרם קינואה לא מבושלת יש: 68 גרם פחמימה 14 גרם חלבון(החלבון הוא מלא) 4 גרם שומן |
|
|
|
|
14-03-08, 08:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 09:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה דווקא טעים מאוד :-)
ציטוט:
ויכול להיות יופי של גיוון.
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 14:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
פיצוץ של חלבון/פחמימה ! נשמע מעולה.
תודה רבה לכל העוזרים באשכול, נתחיל בגיוון עד החיטוב בעזרת השם  |
|
|
|
|
14-03-08, 14:58
|
#11 |
|
Banned
|
אוכל של תוכים
|
|
|
|
|
14-03-08, 14:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
חולה על זה
__________________
|
|
|
|
|
14-03-08, 15:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה איתה ? גועל נפש זה מה איתה.. אל תתקרב לזה אתה חוטף כאפה של החיים ת'לא מבין יש לזה מרקם של אוכל ציפורים וטעם של אוכל כלבים
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
14-03-08, 15:52
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ערכים ל-100 גרם מוצר יבש: קלוריות: 374 חלבון: 13.1 גרם פחמימות: 68.9 גרם סיבים תזונתיים: 5.9 גרם שומן: 5.8 גרם כולסטרול: 0 מיליגרם אשלגן: 740 מיליגרם מגנזיום: 210 מיליגרם זרחן: 410 מיליגרם סידן: 60 מיליגרם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 17:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 18:20
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 18:27
|
#17 |
|
מנהל ראשי
|
13 גרם חלבון ו-70 גרם פחמימות, מה מיוחד כאן אני לא מבין?
יחס מעפן לגמרי, למה שמישהו יואכל את זה כמקור אכילה לחלבון? |
|
|
|
|
14-03-08, 18:43
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דווקא פחמימה טעימה, מה שאני אוהב בה שמ 50 גרם לפני בישול זה מתנפח למימדים עצומים ואפשר לפרק יותר =)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
