|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-08, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[בעיה]בקשר לתזונה
קיצר אני יספר לכם קצת עלי אני הייתי כל הילדות שלי שמן שקלתי 87 קילו
עד שהחלטתי להרזות ובגדול היום אני שוקל 73-75 משחק כזה הבעיה שלי היא התזונה אני רוצה לעלות במאסה ולגדול אני לא מצליח לשמור על תזונה אני אוכל רגיל משתדל לאכול הרבה מאכלים שיש בהם הרבה חלבון יש לכם עצות איך לשמור על תזונה? תודה |
|
|
|
12-03-08, 21:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תכין תפריט יומי.... זה הכי טוב ולנסות לא לחרוג ממנו וכמובן שהוא יכלול תמאכלים האהובים עליך בעלי חלבון רב ודלי שומן
|
|
|
|
|
12-03-08, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נשמה אני מנסה ולא מצליח מאיפה אני יודע כמה גרם אני אוכל
חח אהבל אני  |
|
|
|
|
13-03-08, 08:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה.
|
|
|
|
|
13-03-08, 17:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל כול שלוש שעןת אחי
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך   |
|
|
|
תצוגה לינארית
