|
[בעיה]בקשר לתזונה
קיצר אני יספר לכם קצת עלי אני הייתי כל הילדות שלי שמן שקלתי 87 קילו
עד שהחלטתי להרזות ובגדול היום אני שוקל 73-75 משחק כזה הבעיה שלי היא התזונה אני רוצה לעלות במאסה ולגדול אני לא מצליח לשמור על תזונה אני אוכל רגיל משתדל לאכול הרבה מאכלים שיש בהם הרבה חלבון יש לכם עצות איך לשמור על תזונה? תודה |
תכין תפריט יומי.... זה הכי טוב ולנסות לא לחרוג ממנו וכמובן שהוא יכלול תמאכלים האהובים עליך בעלי חלבון רב ודלי שומן
|
נשמה אני מנסה ולא מצליח מאיפה אני יודע כמה גרם אני אוכל
חח אהבל אני:disgust: |
הקפצה.
|
תאכל כול שלוש שעןת אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ